盘点夏季游泳的十大禁忌

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2018-10-11

>>>盘点夏季游泳的十大禁忌时间:2015-05-21来源:点击:次  1、忌剧烈运动后游泳  剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

  2、忌长时间曝晒游泳  长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。 为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

  3、忌不做准备活动即游泳  水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。   4、忌游泳后马上进食  游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。   5、忌游时过久  游泳持续时间一般不应超过~2小时,这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的:  第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。 第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。

第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。

这是夏游的禁忌期,应及时出水。   6、忌饭前饭后游泳  空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。